HIIT – High Intensity Interval Training é uma aula de curta duração com exercícios funcionais de fácil execução, onde o objetivo é o aumento e redução da frequência cardíaca para otimizar o gasto calórico e queima de gordura

Aula que utiliza barra e anilhas, com exercícios sincronizados às melhores músicas do momento, visando desenvolver força e hipertrofia, aumentar a resistência muscular e o gasto calórico. Melhora a postura corporal e ajuda na prevenção à osteoporose. Duração: 60 minutos.

Uma aula de condicionamento físico e força através de movimentos funcionais. Nós desenvolvemos treinos para obtenção da mais ampla resposta adaptativa do organismo, em uma tentativa de otimizar as competências físicas (habilidades e capacidades) do ser humano. Os alunos são treinados para executar múltiplos, diversos e aleatórios desafios físicos com sucesso e completa destreza.

Aula de corrida, realizada ao ar livre, onde ocorre a aprendizagem do gesto técnico e o condicionamento cardiovascular. A combinação da corrida em grupo, com os trajetos de rua e a monitoria do professor são fatores motivantes. Oferecemos a opção de assessoria esportiva, com planilha individualizada, programação e acompanhamento em provas. Duração: 60 minutos.